Sonidos para dormir
Toca Reproducir y suena la lluvia. Suma truenos, viento, olas o ruido blanco, ajusta el volumen de cada uno y programa el apagado para que baje de a poco cuando te duermas. Sin registro y sin anuncios dentro del reproductor.
Reproductor
Ahora
Lluvia suave
Toca Reproducir para empezar. El sonido solo arranca con tu toque.
Escucha con volumen bajo y a cierta distancia. Si te duermes con esto, evita los auriculares toda la noche.
Mezclas listas
Tus sonidos
Toca un sonido para sumarlo o quitarlo. Cada uno tiene su propio volumen.
Lluvia y tormenta
Naturaleza
Ambientes
Ruidos de color
En el celular
- Sigue sonando con la pantalla apagada y muestra los controles de reproducción en la pantalla de bloqueo.
- En iPhone debería oírse también con el interruptor de silencio activado (usa el volumen del teléfono).
- El modo noche deja la pantalla casi negra con la hora, el temporizador y un botón para pausar.
Cómo se usa
- Toca Reproducir para oír la lluvia suave, o elige una mezcla lista como «Tormenta de noche» o «Cabaña con fuego».
- Suma o quita sonidos tocándolos y ajusta el volumen de cada uno con su deslizador. El volumen general está arriba, junto al botón de reproducir.
- En «Apagar en» elige cuánto tiempo quieres que suene: al final, el volumen baja de a poco durante uno a tres minutos.
- Activa el modo noche para dejar la pantalla casi negra con la hora y el temporizador, o copia el enlace con «Compartir mezcla».
Preguntas frecuentes
¿Se descarga algo al abrir la página?
No. La página no pide ningún audio hasta que tocas un sonido o Reproducir. Cada grabación se baja sola, la primera vez que la activas, y pesa menos de 1 MB. Los ruidos blanco, rosa y marrón y el ventilador se generan en tu dispositivo.
¿Sigue sonando con la pantalla bloqueada?
En la mayoría de los celulares actuales, sí. El sonido sale por un reproductor del sistema, así que en la pantalla de bloqueo aparecen los controles de reproducir y pausar, y en un iPhone con un Safari reciente debería oírse aunque el interruptor de silencio esté activado. Algunos modos de ahorro de batería o navegadores antiguos pueden cortarlo: si te pasa, desactiva el ahorro para este navegador o usa el modo noche con la pantalla encendida.
¿Cómo funciona el temporizador de apagado?
Eliges 15, 30, 45, 60 o 90 minutos, 2 u 8 horas, o el tiempo que quieras. Cuenta con el reloj de audio del dispositivo, por lo que no se atrasa aunque la pestaña quede en segundo plano. Al terminar, el volumen baja de a poco durante uno a tres minutos y el sonido se apaga solo.
¿Cuál es la diferencia entre ruido blanco, rosa y marrón?
El blanco tiene la misma energía en todos los agudos y suena como un siseo parejo. El rosa tiene menos agudos y se parece a la lluvia o al viento. El marrón acentúa los graves y suena como una cascada lejana. No hay uno mejor para todos: prueba los tres con volumen bajo.
¿Puedo compartir mi mezcla?
Sí. «Compartir mezcla» copia un enlace como ?mezcla=lluvia-ventana:70,fuego:40&min=30 que guarda los sonidos, sus volúmenes y el temporizador. Quien lo abra verá tu mezcla lista y solo tendrá que tocar Reproducir. Tu última mezcla también se recuerda en este navegador.
¿De dónde son los sonidos y puedo usarlos?
Las grabaciones son de dominio público (CC0) o están bajo Creative Commons con atribución, y se recortaron y emparejaron de volumen para este reproductor. En la página de Licencias figuran el autor, la fuente y la licencia de cada una. Si quieres reutilizar una grabación, usa el original que enlazamos allí.
Ruido blanco, rosa y marrón
El ruido blanco reparte la misma energía en todos los agudos y suena como un siseo parejo, parecido a una radio sin sintonizar. El ruido rosa baja la energía de los agudos y se acerca más a la lluvia o al viento entre las hojas. El ruido marrón acentúa aún más los graves y recuerda una cascada lejana. Son sonidos constantes y sin sorpresas, por eso se usan para tapar ruidos de fondo.
Para dormir y para concentrarte
Muchas personas usan un sonido constante para no notar los ruidos repentinos de la calle o de la casa. La investigación sobre su efecto en el sueño todavía es limitada y lo que funciona cambia de una persona a otra, así que prueba mezclas distintas y quédate con la que te resulte cómoda. No es un tratamiento médico: si duermes mal con frecuencia, consulta a un profesional de la salud.
Para estudiar o trabajar suelen servir sonidos sin letra y sin sobresaltos: ruido marrón con lluvia baja, olas o una cafetería. Combínalo con un temporizador pomodoro para organizar los bloques de trabajo.
Volumen seguro
- Mantén el volumen bajo: debería ser más suave que una conversación.
- Deja el teléfono o el parlante a cierta distancia de la cama.
- Evita dormir con auriculares puestos toda la noche. Si los usas, que sea con volumen bajo y con apagado programado.
Con bebés, con cuidado
Si usas ruido cerca de un bebé, mantén el volumen bien bajo, pon el dispositivo lejos de la cuna (a un par de metros como mínimo) y no lo dejes sonando toda la noche. Ante cualquier duda, consulta con su pediatra.
Cómo funciona
Todo ocurre en tu dispositivo. Cada grabación se descarga cuando la activas y se reproduce con una unión sin cortes, empezando en un punto distinto cada vez para que no se note el bucle. Los truenos caen al azar y el volumen de cada sonido ondula muy despacio. ¿Quieres grabar tu propio ambiente? Prueba la grabadora de voz y recórtala con cortar audio.
Actualizada el 21 de octubre de 2026